我叫李明，是一名程序员。每天面对电脑，敲击键盘，久坐不动，时间一长，肩膀就开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的工作和生活。

我开始寻找解决办法，网上搜索各种方法，试过按摩、针灸、理疗等多种方式，但效果都不太理想。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个骨科医生的在线问诊服务，决定试一试。

医生问我肩膀疼痛的具体情况，我告诉他我是一名程序员，长期久坐码字导致肩膀疼痛，想知道能不能贴点膏药治疗一下。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有活动受限的情况。我说有一点点，尤其是当我抬胳膊到一定程度时，疼痛就会加剧。医生告诉我，这可能是因为我上周加班比较厉害，导致了肩部的肌筋膜炎。

医生建议我外贴双氯芬酸钠贴，一次一贴，一天一次。并且告诉我，根据面积大小，可以贴1-2贴。同时，医生还建议我局部做热敷，使用热毛巾、热敷包或者毛巾包裹热水袋敷到患处，温度40-50度左右，一次20分钟，一天两次，避免时间过长，防止烫伤。医生说，这样可以起到活血通络的作用。

我按照医生的建议进行了治疗，果然，疼痛逐渐减轻了。现在，我每天都会做热敷，外贴双氯芬酸钠贴，生活和工作都恢复了正常。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我重新找回了健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊服务，京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医，才能让我们拥有更美好的生活。