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血糖偏高,节食加运动能恢复正常吗?

血糖偏高,节食加运动能恢复正常吗?

我叫小明,今年32岁,身高1.55米,体重142斤,肚子大得像怀孕了五个月。最近我去体检,发现空腹血糖6.1,餐后两小时8.27,医生说我血糖偏高,可能是胰岛功能下降了。听到这个消息,我吓坏了,赶紧上网查资料,发现如果不及时控制,可能会发展成糖尿病。

我开始严格控制饮食,少吃米饭和面食,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始每天早上和晚上各跑步30分钟。经过一个月的努力,我的体重减轻了10多斤,肚子也小了一圈。最重要的是,我的血糖也恢复到了正常范围内,空腹血糖在5-6之间,餐后两小时也在正常范围内。

但是,我还是很担心,怕血糖再次升高。于是,我决定找一位专业的医生进行咨询。我在京东互联网医院上找到了李医生,向他描述了我的情况。李医生告诉我,虽然我的血糖已经恢复正常,但仍然需要继续控制饮食和加强运动,定期复查血糖水平。

李医生还告诉我,我的情况可能是因为胖和腹部脂肪厚导致胰岛功能下降。他建议我继续减肥,控制好体重,避免再次出现血糖偏高的情况。我听了李医生的建议,决定继续坚持节食和运动,争取早日恢复健康。

在这段时间里,我也遇到了很多困难和挑战。有时候我会想,为什么我要这么辛苦地控制饮食和运动?但每当我想放弃的时候,我就会想起李医生的话,想起我不想成为糖尿病患者的决心。所以,我咬紧牙关,坚持了下来。

现在,我已经成功控制了血糖,体重也减轻了不少。虽然我知道这只是一个开始,但我已经有了信心,相信只要我继续努力,就一定能战胜血糖偏高,过上健康快乐的生活。

如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,及时寻求专业医生的帮助,坚持控制饮食和加强运动,相信你也能像我一样,成功战胜血糖偏高。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

血糖偏高的调理指南 常见症状 血糖偏高的常见症状包括多尿、口渴、体重下降等。易感人群主要是有家族史、肥胖、不良生活习惯的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,控制碳水化合物和脂肪的摄入; 2. 适当运动,增强体质和胰岛功能; 3. 定期监测血糖水平,及时调整治疗方案; 4. 如果需要,使用口服降糖药或胰岛素治疗; 5. 维持健康的体重,避免肥胖和腹部脂肪堆积。
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