我还记得那天晚上，洗澡时一不小心滑倒在地，后腰传来一阵剧痛。起初我以为只是轻微的扭伤，休息一晚就能好转。然而，第二天早上醒来时，疼痛非但没有减轻，反而更加剧烈了。我知道这次不简单，必须尽快就医。

我打开手机，搜索“肾虚腰疼怎么办怎么治疗最快方法”，然后点开了京东互联网医院的图文问诊。医生很快回复了我，询问疼痛的具体位置和程度。我告诉他，站着比趴着疼，两边疼，中间不疼。医生问我按着疼不疼，我回答说疼。医生又问我是两边疼还是中间疼，我再次确认是两边疼痛。

医生给了我一些建议，包括不久坐低头久立，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西的动作，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。然而，躺下和站起来时仍然很费事。医生告诉我这是因为肌肉受伤，需要时间恢复。我问医生有没有什么物理方法可以缓解症状，医生推荐了远红外线治疗，并告诉我可以在家中进行。虽然我家里没有远红外线设备，但医生已经发给我相关的信息和指导，我可以自己去购买或租赁设备进行治疗。

这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸好有京东互联网医院这样的平台，能够提供及时、专业的医疗服务。同时，我也意识到，预防胜于治疗。我们应该从日常生活中做起，注意保暖，避免过度劳累，定期锻炼身体，保持良好的生活习惯。只有这样，才能真正拥有健康和幸福的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命！