我还记得那天，腰疼得我连站起来都成问题。以前我总是忽视这些小毛病，直到那次检查结果出来，才知道自己有骨质增生。从那以后，腰疼就成了我生活中的一部分，时不时地来找我麻烦。

那天我实在忍不住了，决定去京东互联网医院看看。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我除了腰痛还有没有其他症状。我摇了摇头，告诉他没有。医生说，腰痛一般都是长期疲劳引起的，长期疲劳可以引起腰椎的增生和退变。他建议我平时要做一些腰背肌的功能锻炼，同样预防腰部疲劳。不要久坐。

我苦笑了一下，告诉他我工作性质决定了我必须久坐。医生说，加强腰背肌功能锻炼可以减少复发的情况。发作的时候可以用点非甾体类消炎止痛药物或者是肌肉放松的药物缓解症状。他还提醒我，外用膏药也是可以缓解症状的。最主要的还是局部不能出现过度疲劳，这个是最重要的原因。

我想起以前用过草药、药膏、药油，现在常用保心安油。医生说，外用膏药也是可以缓解症状的。最主要的还是局部不能出现过度疲劳，这个是最重要的原因。我点了点头，心中暗自下定决心，一定要好好照顾自己的身体。

从那天起，我开始认真对待自己的健康。每天下班后，我都会抽出时间做一些腰背肌的功能锻炼。虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的腰疼情况有所改善。现在，我已经可以长时间站立或坐着工作而不感到太大的不适了。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他的建议和指导，让我重新找回了健康的生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！