我叫李明，今年45岁，平时工作压力大，经常需要长时间坐着。最近一段时间，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是在久坐或久站后，疼痛感会加剧。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作太累了，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去医院做个检查，结果显示我有骨质增生。医生告诉我，这是一种常见的老年病，主要是由于长期的慢性损伤和外伤导致的。虽然这不是什么大问题，但如果不及时治疗，可能会引起更严重的后果。医生建议我采取一些措施来缓解疼痛和预防病情恶化。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括使用草药、药膏和药油等。其中，保心安油对我来说效果最好。每次使用后，疼痛感都会有所减轻。但是，医生告诉我，单纯依靠外用药物并不能从根本上解决问题，需要配合口服药物和其他治疗方法。

医生给我开了一个中成药物，叫做抗骨质增生丸。这个药物可以帮助我缓解疼痛和改善骨质增生症状。同时，医生还推荐我使用盐袋热敷和腰靠来辅助治疗。盐袋热敷可以帮助我放松肌肉，缓解疼痛；而腰靠则可以提供良好的支撑，减少腰部的压力和疲劳感。

除了药物和物理治疗外，医生还给了我一些生活上的建议。首先，需要注意坐姿和睡眠姿势，避免长时间保持一个姿势。其次，需要加强腰背肌的训练，提高脊柱的稳定性。最后，需要注意腰部关节的保暖，避免受凉和久坐。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和生活调整。经过一段时间的努力，我的疼痛感明显减轻，生活和工作也恢复了正常。虽然骨质增生是一种不可逆的老年病，但通过科学的治疗和生活方式的改变，我相信我可以控制病情，保持健康的生活状态。

如果你也遇到了类似的问题，建议及时就医，采取科学的治疗方法。同时，注意生活方式的调整，避免长时间保持一个姿势，多做一些腰背肌的训练，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！