我总是焦虑，想找人聊天怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，工作压力大，生活节奏快，总是感到心神不宁，尤其是在夜深人静的时候，各种担忧和恐惧就会涌上心头，无法入睡。有时候，我甚至会产生轻生的念头，虽然我知道这很危险，但就是控制不住自己的情绪。

医生听完我的描述后，问我是否有出现过悲观消极的想法。我摇了摇头，表示没有。然后他又问我是否对所有事情都丧失了兴趣，做任何事情都开心不起来了。我点了点头，承认自己一直以来都没有什么兴趣爱好，总是觉得人生没有意义。

医生告诉我，根据我的临床症状，确实有明显的焦虑情绪，但还没有达到焦虑症的严重程度。他建议我，如果这种状态持续很长时间而且自己无法调整的话，就去医院让医生开一些抗焦虑抑郁的药物帮助我。如果这种状态时间还短，我也可以尝试通过非药物方式先调整看看。

我听了医生的建议，决定先从改变自己的生活方式开始。首先，我开始每天早上做一些简单的瑜伽和冥想，帮助自己放松和集中注意力。其次，我尝试找一些新的兴趣爱好，比如画画和写作，来转移自己的注意力。最后，我也开始和家人和朋友多交流，分享自己的感受和想法，寻求他们的支持和理解。

经过一段时间的努力，我发现自己的焦虑情绪有所缓解，睡眠质量也得到了改善。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了改变的力量。同时，我也意识到，寻求专业的帮助和支持是非常重要的，尤其是在面对心理健康问题时。京东互联网医院为我提供了一个安全、便捷和高效的平台，让我能够及时地得到医生的指导和建议。

如果你也像我一样，总是感到焦虑和不安，不妨试试我所做的改变。或者，你也可以像我一样，向京东互联网医院的医生寻求帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。让我们一起关注自己的心理健康，过上更加美好的生活吧！