我从小就很爱运动，尤其是跑步和打篮球。可最近，我的膝盖总是隐隐作痛，影响了我的日常生活。起初，我以为只是因为运动过度，休息几天就好了。然而，疼痛并没有消失，反而有加重的趋势。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行图文问诊。医生问我是否有检查缺钙的情况，平时的饮食中钙摄入如何。我告诉她我每天都喝250毫升的牛奶，平时也会吃一些新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品和鱼虾，但量不多。医生还问了我是否有疾病史，肝肾功能如何，是否处于特殊时期或有药物或食物过敏史。我坦白地告诉她我有轻微的便秘问题。

医生根据我的情况，建议我补充氨糖钙片和骨胶原。因为我有便秘的情况，医生不建议我选择碳酸钙的补充方式。医生推荐了乐力的氨糖钙片和骨胶原，里面含有乳酸钙和柠檬酸钙，相对碳酸钙更易于吸收，对便秘的影响也小一些。医生还提醒我平时要注意防寒保暖，避免劳累，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。

我按照医生的建议开始补充氨糖钙片和骨胶原。每天早上和晚上各吃两片氨糖钙片，中午吃一片骨胶原。同时，我也注意了饮食结构的调整，多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、海带、虾皮、芝麻酱和豆制品等。每天我会晒太阳30分钟，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。

经过一个月的补充和调整，我的膝盖疼痛明显减轻了。现在，我可以再次享受运动的乐趣，而不用担心膝盖疼痛的问题。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和细致的建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！