我从小就很喜欢运动，尤其是篮球。每个周末，我都会和朋友们去打球，享受着汗水和欢笑。然而，最近我开始感到腰部疼痛，尤其是在弯腰时。起初，我并没有太在意，认为只是因为运动过度引起的。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作。

我决定去看医生，选择了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很专业，问了我很多问题，包括是否有外伤或受凉、是否有下肢放射痛、麻木及无力等。通过这些问题，医生初步诊断我可能是腰部棘上棘间韧带损伤，但也不能排除其他病变的可能性。

医生给了我一些建议，包括卧床休息、佩戴腰围、口服及外用药物联合应用、局部热敷、理疗和腰背肌功能锻炼。同时，医生也开了处方，详细说明了用药方法和注意事项。整个过程非常顺利，医生也很耐心地解答了我的问题。

在用药的同时，我也开始注意自己的生活习惯。医生提醒我要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。注意腰部关节保暖，避免受凉。避免久坐。

经过一段时间的治疗和调整，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我更加重视自己的健康，也让我对京东互联网医院的在线问诊服务有了更深的了解和信任。在线问诊不仅方便快捷，而且医生也非常专业和负责。希望更多的人能够了解和使用这项服务，及时解决自己的健康问题。

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