我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书或者追剧。每次熬夜后，第二天总是感觉精力不济，头昏脑涨。最近几个月，情况变得更糟了。除了睡眠质量下降外，我的右手手臂还会出现一些奇怪的红圈圈。这些红圈圈不规则，大小不一，过两天就会自动消失。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或者是压力过大所致。但是，随着时间的推移，这些红圈圈的出现频率越来越高，甚至开始影响我的日常生活。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了一位专业的医生。医生首先询问了我的睡眠情况，包括入睡是否困难、睡眠质量如何以及是否有打呼症状。我告诉医生，我的睡眠质量很差，经常熬夜到十二点左右才入睡，偶尔也会打呼。医生建议我要规律作息，保证充足的睡眠时间。

接着，医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品以及是否在备孕期、妊娠期或哺乳期。我回答说，前段时间做过入职体检，结果显示一切正常。医生听完后，安慰我说这些红圈圈可能是由于压迫引起的，不用太担心。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天晚上十点钟就上床睡觉，避免熬夜。同时，我也注意了手臂的保暖，避免长时间接触冷水或冷风。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善，红圈圈的出现频率也大大降低了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，省去了排队等候的时间，非常适合像我这样忙碌的人群。希望大家也能注意身体，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。

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