我从小就是一个早起的人，父母总说我有“早起的鸟儿有虫吃”的精神。可现在，这种精神却变成了我的负担。每天晚上我都会早早上床，希望能好好休息，第二天精力充沛地面对工作和生活。可无论我多么努力，总是睡得早，醒得早，甚至比我父母还早。更糟糕的是，尽管我每天都有足够的睡眠时间，但我总是感到极度疲劳，仿佛一整夜都没有合眼一样。

我开始怀疑自己是不是生病了。于是我上网搜索，发现有很多人和我有相同的症状。他们说这是肾虚导致的遗精、失眠和多梦。我也开始注意到自己有时候会在梦中遗精，虽然这并不是每天都发生，但它让我感到非常尴尬和不安。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院，因为我听说他们的医生都很专业，而且可以在线咨询，非常方便。我在网上填写了问诊表格，详细描述了我的症状和困扰。很快，医生就回复了我，询问我是否有精神压力过大、是否做过心理量表测试等问题。我回答说我总是觉得心累，压力主要来自于工作和生活的不确定性。医生建议我做一个心理量表测试，结果显示我接近重度抑郁情绪。

医生告诉我，我的症状可能与我的心理状态有关。他建议我学习改变负性认知模式，多换位思考，适当运动减压转移注意力，找朋友或家人倾诉，养成良好的生活和睡眠习惯，活在当下，顺其自然为所当为。这些方法听起来很简单，但实际上并不容易做到。然而，我决定尝试，因为我不想再被这种疲劳和困扰折磨了。

我开始每天早上做一些轻松的运动，例如散步或瑜伽，来帮助我放松和减压。我也开始和朋友们分享我的感受和困扰，发现他们都很理解和支持我。最重要的是，我学会了如何管理我的压力和焦虑，如何让自己保持平静和乐观。

几个月后，我再次去看医生，告诉他我的进展。他很高兴地看到我已经有了很大的改善，我的睡眠质量也得到了明显的提高。虽然我仍然有时候会早醒，但我不再感到那么疲劳和困扰了。我知道这是一条漫长的道路，但我已经迈出了第一步，并且我有信心继续前行。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要勇敢面对自己的问题，寻求专业的帮助。其次，改变自己的生活方式和思维模式，学会如何管理压力和焦虑。最后，记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！