我叫小李，今年24岁，生活在繁华的上海。白天我忙于工作，晚上却总是辗转反侧，难以入睡。这种情况已经持续了几个月，令我十分苦恼。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生，名叫张医生。我们约定在晚上8点进行视频问诊。张医生是一位非常有经验的医生，听完我的描述后，他首先问我是否有其他不适症状，例如头痛、胃部不适等。我告诉他除了失眠外，偶尔会有遗精和多梦的情况出现。张医生听后，认为这些症状可能与肾虚有关，并建议我进行中医调理。

在接下来的几周里，我按照张医生的建议，开始服用一些中成药，并且改变了自己的生活习惯。首先，我调整了作息时间，尽量保证每天晚上10点前入睡。其次，我增加了白天的日照时间，利用午休时间在公司附近的公园散步。再者，我减少了晚上使用电子设备的时间，避免在睡前看手机或电脑。最后，我开始进行适当的运动，例如傍晚慢跑或快步走，帮助身体放松。

经过一段时间的调整和治疗，我的失眠情况有了明显的改善。现在我可以在晚上11点前入睡，并且睡眠质量也得到了提高。张医生告诉我，肾虚是导致失眠的常见原因之一，通过中医调理和改变生活习惯，可以有效缓解症状。我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助，希望更多的人能够了解到这些健康知识，保持良好的生活习惯，远离失眠的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。同时，记得及时就医，寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！