我从来没有想过，自己的血压会突然飙升到200多。那个晚上，我只睡了3-4个小时，早上匆忙跑去买菜，突然感觉头晕目眩，仿佛世界都在旋转。我赶紧跑到药店量血压，结果吓了我一跳：220/145，210几/110几！我再次确认，143/91，最后走时133/91。回到家后，我自己量了两次，128/91。我的心跳加速，脑海中充满了各种不好的想法。

我记得去年我曾经被诊断为植物神经紊乱，焦虑状态。有一次发病时，血压也突然升高到180，但十分钟后又自行恢复正常。然而，这次的血压升高让我感到非常不安。我开始怀疑自己是否患上了高血压病，或者是肾虚引起的症状？

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生问我是否去医院看过，做过什么检查。我告诉他去年已经做过全面的检查，包括24小时动态血压和心电图，结果显示我的血压是122/80几，心电图也正常。医生建议我再次量血压，并告诉我睡眠不足可能会导致高血压。我量了两次，结果分别是137/91和139/88。医生说有危险，建议我做一个24小时动态血压监测。

我开始反思自己的生活习惯。医生提醒我不能抽烟、喝酒，不能熬夜，也不能进行剧烈运动。这些都是我平时经常做的事情。医生还说，戒烟戒酒、不熬夜、不剧烈运动是预防高血压的最好方法。我决定从现在开始改变自己的生活方式，多休息，少抽烟，少喝酒，多运动，保持心情愉快。

在与医生的交流中，我意识到自己的情绪波动可能也是导致血压升高的原因之一。医生告诉我，情绪问题也可能引起血压升高。我开始反思自己的生活，发现自己经常因为工作压力和家庭琐事而感到焦虑和烦躁。医生建议我学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来帮助自己缓解压力和焦虑。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。我们不能忽视身体发出的警告信号，必须及时采取行动来保护自己的健康。我感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我更好地理解自己的身体状况，并采取正确的措施来改善自己的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！