我还记得那天,拿到体检报告的我,心情像过山车一样起伏不定。看到一堆专业术语和数据,我的脑子里一片空白,完全不知道该如何解读这些信息。于是,我决定寻求专业人士的帮助,来到京东互联网医院,找到了中医科医生**。
医生**的耐心和专业让我感到非常安心。她详细解读了我的体检报告,针对每一项指标都给出了个性化的健康建议。比如,她提醒我要注意胃肠消化吸收方面的问题,建议我多吃高纤维类食物,多进食蔬菜,避免腹痛、腹胀等不适症状。同时,她还关注了我的睡眠呼吸和气道阻力,提醒我要注意夜间睡眠时有无打鼾严重、睡眠呼吸暂停的情况,必要时去呼吸科门诊完善睡眠监测检查,排除阻塞性睡眠呼吸暂停等问题。
医生**还特别关注了我的内分泌方面的问题,报告提示甲状腺和胰岛对应分数稍低,她询问我是否有全身怕冷、淡漠、反应迟钝等表现,并建议我结合抽血体检的血糖、甲状腺功能及彩超结果看一下。如果有上述表现,也可以先用中医药调理一下试试的。对于雌激素方面的问题,她建议我关注月经和白带的情况,观察月经的经期、颜色、量、周期;白带观察有无颜色、气味、性状的改变。如果有改变,建议妇科线上咨询问诊或线下进一步诊疗。
在骨骼方面,医生**提醒我注意颈椎、腰椎钙化可能与颈椎病、腰椎退行性变等问题相关,建议我注意钙和维生素D的补充,根据不同的年龄水平有相应的补充标准,另外平时注意锻炼身体,也会对骨质疏松的改善有很大帮助。对于维生素方面的问题,她建议我注意维生素A、B、C的补充,平时适当增加进食胡萝卜、南瓜、橘子一类可以补充维生素A,多与视力是相关的。维生素C平时可适当增加水果的摄入。维生素B多与神经保护相关。同时提示铁的水平可能稍低,稍后可为我推荐相关保健品。
在生活方面,医生**给出了很多实用的建议。比如,注意休息,作息规律,避免熬夜、劳累,23:00前入睡;清淡饮食,避免辛辣刺激及油腻;注意环境温度,避免受凉及过热;舒畅情志,避免过度思虑、生气;适当运动锻炼,建议有氧运动为主,快走、跑步、游泳、骑自行车、健身操等,每次0.5-1小时,每周3-5次。这些小小的改变,可能会对我的健康产生巨大的影响。
最后,医生**还提醒我,如果有任何需要,可以直接在京东APP上搜索“京东互联网医院”,再搜索她的名字“**”就可以找到她。双十一图文点诊免费,如果我需要可以直接点诊她。她的建议和关心,让我感到非常温暖和安心。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家要重视自己的健康,及时体检,及时调整生活方式,保持良好的心态和习惯,才能拥有一个健康、快乐的生活。
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