我从小就是一个睡眠质量很好的人，几乎每天都能一觉睡到大天亮。可自从工作后，压力大了，生活节奏也变快了，我的睡眠质量开始下降。起初只是偶尔失眠，后来发展到每天都要熬夜，第二天精神状态极差，整个人都像被抽干了精力一样。这种状态持续了大约三个月，直到我实在受不了了，才决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位神经内科医生进行了交流。医生很耐心地询问了我的症状和生活习惯，包括我每天的作息时间、是否有午睡、是否有其他伴随症状等等。通过这些信息，医生初步判断我可能患有睡眠障碍，并建议我服用安神补脑液来改善睡眠质量。

我按照医生的建议开始服用安神补脑液，果然效果很好。只用了一周左右，我的睡眠质量就有了明显的改善。然而，停药后我又开始熬夜，导致症状复发。医生告诉我，除了药物治疗外，改善生活方式也非常重要。比如，按时睡觉和起床，规律运动，避免睡前过度兴奋等等。这些都需要我自己去做，才能从根本上解决问题。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上11点半到1点之间上床睡觉，避免在睡前喝茶、咖啡或酒，保持轻松愉快的心情，创造一个安静、舒适的卧室环境。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量不让焦虑和压力影响到我的睡眠。这些改变虽然不容易，但我坚持了下来，并且收到了很好的效果。现在，我已经不再依赖安神补脑液，自己的睡眠质量也恢复到了以前的水平。

回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能还在熬夜、失眠的痛苦中挣扎。感谢医生的专业指导和耐心解答，让我重新找回了健康的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！