我从小就有一个习惯，睡觉时必须戴上耳塞。这个习惯源于我家楼上的一对夫妻，他们总是在深夜大声争吵，吵得我无法入睡。为了能有一个安静的睡眠环境，我开始戴上耳塞。起初，耳塞只是一个辅助工具，帮助我屏蔽外界噪音。然而，随着时间的推移，耳塞变成了我每晚必备的物品，甚至在白天也会戴上它。

直到有一天，我发现自己在不戴耳塞的情况下也开始出现耳鸣。起初，我并没有太在意，认为可能是因为我长时间戴耳塞导致的暂时性耳鸣。可随着时间的推移，耳鸣的频率和强度都在增加，尤其是在晚上躺在床上时，耳鸣声变得格外尖锐和明显。白天如果我专注于某件事情，耳鸣声会减弱甚至消失，但一旦我放松下来，耳鸣声就会再次出现。

我开始感到担忧，担心自己的听力会受到影响。于是，我决定去医院做一个全面的检查。医生对我进行了一系列的测试，包括声导抗和纯音检查等。结果显示，我的耳膜和听力都没有问题，但医生还是建议我去耳鼻喉科做进一步的检查，以确定是否存在神经性耳鸣的可能。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。长时间戴耳塞是否真的对我的耳朵有害？我是否应该改变自己的生活方式？我开始尝试不戴耳塞睡觉，虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己可以在不戴耳塞的情况下入睡了。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态和作息规律。

最终，检查结果显示我确实患有神经性耳鸣。医生给我开了一些药物，包括银杏叶提取物片和甲钴胺片，并建议我在用药期间定期检查肝肾功能。同时，医生也教给我一些自我按摩的方法，帮助我缓解耳鸣的症状。经过一段时间的治疗和自我调节，我的耳鸣症状有所缓解，虽然还没有完全消失，但我已经可以接受它的存在了。

这次经历让我深刻地认识到，生活中的一些小习惯可能会对我们的健康产生影响。我们需要时刻关注自己的身体状况，及时调整自己的生活方式，避免小问题演变成大问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困难的时期。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！