我从小就是一个早起的人，总是能在清晨的第一缕阳光中醒来。可最近几个月，情况却发生了变化。每天早上4到5点，我就被一阵莫名的焦虑感唤醒，之后再也无法入睡。这种感觉就像有一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我无法呼吸。

起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活节奏不规律所致。可随着时间的推移，这种情况愈演愈烈，甚至开始影响我的日常生活。白天，我总是感到疲惫不堪，注意力难以集中，工作效率大打折扣。晚上，尽管我尝试了各种方法来放松自己，例如听轻音乐、泡热水澡等，但仍然无法入睡。这种折磨让我感到非常绝望。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就与一位神经内科主治医生取得了联系。医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的生活习惯、工作环境等信息。通过一系列的问诊和评估，医生初步诊断我可能患有早醒性失眠，并且存在一定的焦虑状态。

医生建议我口服百乐眠胶囊，并提供了一些改善睡眠质量的生活方式。例如，规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动，比如散步、慢跑骑车等有氧运动；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。同时，医生也强调了中成药的安全性和无药物依赖性，鼓励我在用药的同时，积极改善情绪，增加运动，培养兴趣等。

在医生的指导下，我开始了治疗和自我调节的过程。起初，效果并不明显，但我并没有放弃。每天，我都会按照医生的建议去做，坚持运动、规律作息，并且尝试通过阅读、绘画等方式来放松自己。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精力也逐渐恢复了。虽然偶尔还会有早醒的情况，但我已经不再感到那么焦虑和无助了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的在线问诊服务，帮助我找到了正确的治疗方向。希望我的经历能够鼓励更多的人关注自己的健康，勇敢面对问题，积极寻求帮助。