我叫李明，今年30岁，最近因为备孕的事情而焦虑不已。我的妻子和我都很想要一个孩子，但是在一次体检中，医生告诉我我的精子活力不太好，碎片率也比较高。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。

我开始四处寻找解决办法，听说玛咖对男性的生殖健康有帮助，于是就来到了京东互联网医院，希望能从专业的医生那里得到一些指导。

医生问了我很多问题，包括是否有其他不舒服的症状，是否有潮热盗汗或者畏寒肢冷、手足心热、口干口渴、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。还问了我平时的饮食习惯和生活习惯，是否有不良的生活习惯等等。通过这些问题，医生初步判断我可能存在一些肾虚的症状。

医生告诉我，玛咖确实有补肾固精、调节免疫、缓解疲劳的作用，但同时也提醒我，玛咖也有可能导致上火的现象。医生还让我拍了一张舌头的照片，通过观察我的舌象，医生认为我的脾胃可能不是很好。

在了解了我的具体情况后，医生建议我可以配合玛咖来调理身体，同时也要注意平时的饮食和生活习惯。医生还建议我多运动，少久坐、劳累、熬夜、抽烟、喝酒，改变不良的生活习惯。医生还提醒我，胃痛也需要引起重视，建议我做一个胃镜检查，以排除其他可能的健康问题。

通过这次咨询，我对自己的身体有了更深入的了解，也知道了如何更好地保护自己的健康。虽然备孕的路上可能会遇到一些困难，但我相信只要我们夫妻共同努力，总会有一个健康可爱的宝宝降临到我们家中的。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧！他们会给你最专业的建议和指导。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！