我从小就有一个不好的习惯，喜欢吃冷饮和辛辣的食物。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己的舌头上出现了一层白色的舌苔，像是一层厚厚的霜覆盖在舌头上。起初我并没有太在意，认为可能是因为最近吃的东西太刺激了，过几天就会消失。但是，几天过去了，舌苔不仅没有消失，反而变得越来越厚重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始感到焦虑和恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。在网上搜索了一番后，我选择了京东互联网医院，希望能够得到专业的帮助和建议。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状，并上传了一张舌头的照片。医生很快就回复了我，告诉我这是典型的脾虚湿盛引起的现象，需要及时调理和治疗。

医生详细地解释了湿气的来源和影响，包括外周环境、饮食不节制以及脏腑间的影响等。同时，他也给出了相应的调理方案，包括控制饮食、避免熬夜和节制房事等。最重要的是，医生开了一副中药免煎颗粒的处方，告诉我只要坚持服用并配合生活习惯的改变，就能有效地改善症状。

我按照医生的建议，开始了调理和治疗的过程。每天早晚饭后半小时，我都会服用一包中药免煎颗粒，并且注意忌口辛辣寒凉食物和酒精。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。经过三四周的坚持和努力，我的舌苔逐渐变薄，身体也感觉轻松了许多。最终，我的症状得到了明显的改善和缓解。

回想起来，如果不是京东互联网医院的帮助和支持，我可能还在为自己的健康问题而苦恼和焦虑。现在，我已经完全康复，并且学会了如何更好地照顾自己的身体和健康。感谢京东互联网医院和医生的专业和关心，我会继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防类似问题的再次发生。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，赶快去京东互联网医院寻求帮助吧！他们的专业和关心一定会让你感到安心和放心。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有健康和幸福的生活！