我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。随着年龄的增长，这种敏感性并没有减弱，反而愈演愈烈。有时候，我会莫名其妙地感到心烦意乱，甚至想吐。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种状态，例如听音乐、看书、散步等等，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上看到了一篇关于抑郁症的文章，才意识到自己可能已经陷入了这种状态中。于是，我决定去找医生进行咨询。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他首先问我是否存在情绪低落、兴趣减退、乐趣缺失、精力减退等症状。我点了点头，告诉他我经常感到不开心或者焦虑，情绪不稳定。医生又问我在最近两周内，每天大多数时间，情绪状态是否都是这么糟糕。我回答说有的时候会开心，但大部分情况下都很焦虑。

医生继续问我是否经常出现莫名的心烦、紧张不安、烦躁、坐卧不宁、容易疲倦、注意难以集中或头脑空空、好发脾气、难以入睡或易醒等症状。我告诉他除了身体不适没太有，其他的症状都有。医生听完后，建议我需要到正规精神心理专科医院，由精神心理科医生系统评估。

我感到有些失望，毕竟我本来希望能在网上就解决问题。但医生告诉我，抑郁症是一种需要专业人士进行诊断和治疗的疾病，不能轻易忽视。同时，他也给了我一些日常生活中的建议，例如坚持每天白天半个小时中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、做体操等等都可以帮助改善情绪状态。

我非常感谢医生的建议和关心，决定按照他的建议去做。同时，我也意识到，抑郁症并不是一件可耻的事情，需要我们勇敢面对和寻求帮助。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些还在犹豫是否要寻求帮助的人们。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！