我从小就羡慕那些身材健硕的男生，总是幻想自己有一天也能拥有这样的体魄。然而，现实总是残酷的。每次我尝试去健身房，总是因为各种理由放弃。直到有一天，我在网上看到了一种所谓的“不运动增肌”的方法，心中不禁燃起了希望的火焰。

我开始疯狂地搜索相关信息，终于找到了一个名为“王医生”的在线医生。我们通过京东互联网医院的图文问诊功能进行了交流。王医生问我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，是否在备孕期等问题。我如实回答后，他告诉我需要结合运动来增肌，单纯依靠药物或蛋白粉是行不通的。

我有些失望，但还是决定听从他的建议。王医生给我制定了一个详细的饮食计划，包括每天至少吃一个蛋、一杯奶，多吃蔬菜和水果，主食每天至少六两，两餐之间注意加餐，适量食用一些零食，每天可食用一些豆类和坚果，增加能量摄入。同时，他还建议我加强运动，比如跑步、游泳、有氧操等，运动前后可做一些拉伸运动，有助于保持柔韧性。最后，他还推荐我适量摄入鸡肉瘦牛肉等富含蛋白质的食物，或补充适量乳清蛋白。

我按照王医生的建议开始了我的增肌之旅。起初，我还是很难坚持下去，总是找各种借口不去运动。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。每天早上，我都会吃一份营养丰富的早餐，然后去健身房锻炼。晚上，我会认真记录自己的饮食和运动情况，确保自己在正确的轨道上。

几个月后，我惊喜地发现自己的体型发生了明显的变化。我的肌肉线条更加明显，整个人看起来也更有精神。更重要的是，我感觉自己的身体状态也得到了很大的改善，精力充沛，睡眠质量也提高了很多。

回想起这段经历，我深深地感谢王医生。如果没有他的指导和鼓励，我可能永远也无法实现自己的梦想。现在，我已经成为了一个坚定的健身爱好者，希望通过自己的经历，能够激励更多的人加入到健康生活的行列中来。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！