我总是睡不着觉，感觉很疲惫，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从前，我总认为自己是那种精力充沛的人，然而最近几个月来，我的身体状态却大不如前。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做噩梦，醒来后仍然感到疲惫不堪。白天，我也总是昏昏欲睡，工作效率大打折扣。

医生听完我的描述后，问我是否还有其他症状。我告诉他，除了睡眠不好外，平时我也经常发困，怕冷，腰膝酸软，月经都正常吗？他说这些都是气虚的表现，并询问我是否愿意拍一张舌头照片发给他。看到我的舌头后，他告诉我，我的心血不足，脾虚湿盛，这也是我失眠的原因之一。

我问医生是否需要吃药，他建议我可以尝试服用归脾丸一段时间。这个药具有养心安神，健脾祛湿的功效，非常适合我的情况。医生还提醒我，除了药物治疗外，日常生活中也需要注意调节。比如，保持规律的作息时间，避免熬夜；多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆等；适当进行一些轻度的运动，增强体质。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会按时服用归脾丸，并且调整了自己的生活习惯。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也好了很多。虽然还有一些小问题，但总的来说，我已经能感受到身体的变化。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会引发更严重的问题。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和活力。如果你也有类似的问题，不妨也来试试看吧！