我从小就有一个习惯，喜欢在月经前几天吃一些辣的东西，总觉得这样可以缓解经前不适。可谁知，这个习惯竟然成了我乳腺增生的祸根。

那天，我在洗澡时无意中摸到了左乳房里有一个硬块，心一下子就提到了嗓子眼。虽然我知道乳腺增生是良性的，但还是忍不住担心起来。于是，我赶紧上网查找相关信息，希望能找到一些有效的治疗方法。

在网上搜索了一番后，我发现了乳癖消这个药，据说可以有效缓解乳腺增生的症状。于是我就开始服用，没想到两周后，乳房不疼了，按压也感觉不到肿块了。可当我再次去医院做B超时，医生告诉我肿块还在，只是因为我服用了药物，疼痛感减轻了而已。

我一下子就慌了，心想：难道我得了什么不治之症？医生看出了我的担忧，安慰我说：“乳腺增生是女性常见的疾病，跟体内激素调节水平有关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。一般来说不会恶变，你不必太担心。”

听了医生的解释，我才稍微放心了一些。医生还建议我热敷一下，控制好温度，避免烫伤，并且要注意生活饮食方面，保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，避免情绪过分波动。同时，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。

我按照医生的建议去做，虽然肿块还在，但至少我不再那么焦虑了。现在我也明白了，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。希望大家也能从我的经历中吸取教训，遇到问题及时就医，别像我一样因为一时的疏忽而延误了治疗。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，医生在线解答问题，非常方便快捷。大家如果有需要，可以试试看。