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经常熬夜,腿酸想补充点什么?

经常熬夜,腿酸想补充点什么?

我叫小李,今年28岁,工作压力大,经常熬夜加班。最近,我的腿总是酸痛,晚上尿频,感觉自己像是老了十岁。听说肾虚会导致这些症状,我开始担心自己的健康问题。

一天晚上,我在网上搜索“肾虚要吃什么可以补”,结果显示“主要是晚上尿多”。我决定向京东互联网医院的医生咨询,希望能找到解决方案。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生告诉我,主要是B族维生素可以帮助改善这些症状。我担心会有副作用,医生安慰我说一般不会有问题。然后,医生详细解释了维生素B的作用,包括帮助消化等。

我向医生表达了我的感激之情,并承认自己经常熬夜。医生建议我可以适当补充维生素B,但更重要的是改变不良的生活习惯。医生说:“不然补充什么都是补不回来的。”

我深深地反思了自己的生活方式,意识到熬夜不仅会引起全身酸痛等不适,还可能对身体造成更严重的伤害。我决定从现在开始,调整作息时间,保证充足的睡眠,并尝试通过运动和健康饮食来改善自己的身体状况。

在这次咨询中,我不仅得到了专业的医学建议,还收获了对生活的新认识。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的耐心解答和关心。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

肾虚与熬夜引起的不适 常见症状 肾虚可能导致晚上尿频、全身酸痛等不适,尤其是在熬夜后更为明显。易感人群包括长期熬夜、生活习惯不规律的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 改变不良生活习惯,避免熬夜,保持规律作息。 2. 饮食上可以适当补充维生素B族,帮助消化和缓解全身酸痛。 3. 中医调理可以考虑服用六味地黄丸等中药来滋补肾虚。 4. 适当进行体育锻炼,增强体质,改善肾虚引起的不适症状。 5. 如果症状严重,建议及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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