我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕。直到有一天，我发现脖子后面右侧的骨头按进去会痛，脖子也变得僵硬起来。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大，休息一下就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重了。

我开始担心起来，于是去医院做了检查。医生说我的颈椎没有问题，可能是因为长时间低头导致的肌肉劳损。他们开了一些药给我，告诉我多休息，少低头。可我总觉得他们没有真正理解我的问题。每次去医院，医生都很忙，问的也很少，感觉就像是在走过场一样。

后来，我在网上搜索相关信息，发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我在上面咨询了一位骨科医生。他的名字叫做**，副主任医师。从一开始的问候到最后的建议，他都非常专业、耐心。和线下医生不同，他会详细询问我的症状、生活习惯等信息，甚至还会教我一些颈椎保健操。

在他的指导下，我开始改变自己的生活方式。首先，我买了一个颈椎枕，晚上睡觉时用它来支撑我的颈部。其次，我尽量避免长时间低头，工作时会定时站起来活动一下。最后，我也开始做一些简单的颈椎保健操，帮助缓解肌肉的紧张和疼痛。

经过一段时间的调整和治疗，我的脖子不再那么僵硬了，按压右侧骨头也不会那么痛了。更重要的是，我学到了如何正确地保护自己的颈椎，避免再次出现类似的问题。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，每当有健康问题时，总会第一时间想到这里。

我想说，感谢**医生和京东互联网医院的专业服务。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。希望更多的人能够了解到这个平台，享受到高质量的医疗服务。