我叫李明，27岁，平日里工作繁忙，总是坐在电脑前，很少有时间运动。最近，我发现自己一跑步就喘不过气来，肚子上的脂肪也越来越多。于是我决定寻求专业的医疗建议，来改善自己的健康状况。

我通过京东互联网医院的图文问诊功能，联系了一位医生。医生首先询问了我的性别、年龄和饮食质量。得知我三餐不规律，基本上都是荤菜后，医生建议我改善三餐，全面提高营养，并从一些少量的运动开始做起，循序渐进。

我向医生表达了自己的担忧，肚子上的脂肪越来越多，三餐饮食有什么建议。医生建议我可以增加蔬菜，使用鱼虾代替一部分猪牛羊肉。同时，医生推荐了男士复合维生素来补充其他营养素，并介绍了一款鱼油，主要针对大脑、眼睛、关节和记忆力都有帮助。

我问医生，是否可以同时服用鱼油和维生素片。医生表示可以，并详细解释了服用方法：维生素每天1片，鱼油每天2片，餐后服用。医生还提醒我，熬夜对身体不利，推荐了一款奶蓟草护肝片，适合熬夜加班人群、吸烟喝酒人群、消化不良肠道不适人群。每天2片，就餐时或餐后立即服用。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一片男士复合维生素，晚上吃两片鱼油和两片奶蓟草护肝片。同时，我也开始了适量的运动，例如每天晚上散步30分钟。几个月后，我发现自己的体力明显增强，肚子上的脂肪也减少了不少。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和耐心指导，帮助我改善了自己的健康状况。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望更多的人也能关注自己的健康，及时就医，预防疾病的发生。

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