我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我突然发现自己的脖子和后背开始疼痛，胳膊也麻木得厉害。起初，我以为只是因为长时间低头造成的肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活。

我去医院做了检查，医生告诉我我患了颈椎病。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生开了一些药给我，并建议我佩戴颈托。起初，我对这个建议持怀疑态度，觉得戴颈托会很不舒服。但是，医生解释说，颈托可以帮助固定颈部，减少颈椎的压力，从而缓解疼痛和不适感。我决定试一试。

戴上颈托的第一天，我确实感到有些不适应。颈托的硬度和重量让我感到不舒服，尤其是在睡觉时。但是，随着时间的推移，我逐渐习惯了它的存在。更重要的是，我的疼痛和不适感开始减轻了。医生还建议我做一些颈椎牵引的治疗，这也对我的康复起到了很大的帮助。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。我意识到，长时间低头玩手机不仅会导致颈椎病，还会影响视力和心理健康。从那以后，我开始改变自己的生活方式，尽量避免长时间低头，多做一些户外活动和运动，保持良好的心态和生活习惯。

现在，我的颈椎病已经基本痊愈了。虽然偶尔还会有轻微的疼痛和不适感，但我已经学会了如何正确地保护自己的颈椎。回想起这段经历，我深深地感激医生和家人的支持和帮助。同时，我也希望通过分享我的故事，能够提醒更多的人关注自己的健康，避免因为不良生活习惯而导致的疾病和痛苦。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，听从医生的建议，并且改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！