我还记得那天晚上，健身房里灯光昏暗，空气中弥漫着汗水和努力的味道。我刚完成了一次高强度的训练，浑身酸痛，口干舌燥。为了补充体力，我拿出了一包20克的蛋白粉，准备冲泡后喝下。

然而，刚喝完蛋白粉，我就开始感到不适。腹部胀痛，像有一只小动物在里面翻滚。我心想，难道是我喝的太快了？或者是水放少了？

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生告诉我，喝20克蛋白粉可能会引起腹胀，建议我分成两次喝，每次10克。同时，医生也解释了这是因为蛋白粉在消化过程中会产气，导致腹胀，而不是因为水放少了。

我有些失望，毕竟我习惯了每次喝20克蛋白粉。但是，为了避免腹胀，我决定听从医生的建议。从那以后，我每次只喝10克蛋白粉，分成两次喝，果然没有再出现腹胀的情况。

这次经历让我意识到，健康无小事，尤其是在补充营养方面。我们不能只看重效果，而忽视了可能带来的副作用。京东互联网医院的医生给了我很好的建议，让我更好地理解了如何正确使用蛋白粉。

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