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肚子大脸大,25岁,160斤,想减肥怎么办?

肚子大脸大,25岁,160斤,想减肥怎么办?

我叫小李,今年25岁,身高170厘米,体重却达到了160斤。每次照镜子,看到的都是一个肚子大、脸大的人影,心里总是很不是滋味。尤其是夏天,穿着短袖短裤,总觉得自己像个大胖子,走在路上都能感受到别人异样的目光。

我知道自己需要减肥,但每次都只是三分钟热度,坚持不了多久就放弃了。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后就找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,向医生描述了自己的情况。医生很耐心地询问了我的肝肾功能、过敏史和既往病史等信息。得知我没有任何问题后,医生开始给我提供减肥建议。

医生首先推荐我调整饮食结构,少吃油腻和高糖的食物,晚餐也要控制摄入量。同时,医生还建议我加强锻炼,多样化运动方式,包括拉伸、有氧和力量训练。这样不仅可以减脂,还能增肌,提高基础代谢率。

医生还教我如何记录每天的饮食,做到“口中有数”,避免无意识间吃的零食和甜点。另外,医生也强调了足够的睡眠对减肥的重要性,保证6~8个小时的良好睡眠可以帮助我更好地减肥。

在医生的指导下,我开始了自己的减肥之旅。每天早上,我都会记录自己的饮食,晚上也会进行一些简单的运动。虽然一开始很难坚持,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降,肚子和脸也开始变小了。

除了饮食和运动,医生还向我推荐了一种名为利拉鲁肽的减肥产品。利拉鲁肽不仅可以帮助减肥,还有降糖的作用。医生告诉我,这种产品需要打针,每天一次,从蓝色区域打进去。虽然一开始我有些担心,但医生保证我可以自己操作,并且效果比我之前吃的奥利司他要好很多。

在医生的指导下,我开始使用利拉鲁肽。虽然一开始有些不适应,但很快我就习惯了。每天晚上,我都会给自己打一针,感觉自己的体重下降得更快了。

经过几个月的努力,我的体重终于降到了130斤,肚子和脸也变得更小了。每次照镜子,我都能看到一个更自信、更健康的自己。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。如果你也想减肥,不妨试试在线问诊服务吧!脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括肚子大、脸大、体重增加等,易感人群主要是作息和饮食不规律的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 调整饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃油腻和高糖食物。 2. 加强锻炼,进行多样化的运动,如拉伸、有氧、力量训练等。 3. 记录每天的饮食,做到口中有数,避免无意识间的过量摄入。 4. 保证足够的睡眠,6~8个小时的良好睡眠有助于减肥和肌肉生长。 5. 可以考虑使用利拉鲁肽等减肥药物,但需在医生指导下使用。

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