我从小就是一个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。长大后，我开始对健身产生了浓厚的兴趣，希望通过锻炼改变自己的体型。然而，增肌的路上总是充满了困惑和迷茫。有一天，我在网上看到了一篇文章，标题是“增肌要先吃胖？”，这引起了我的注意。

我决定咨询一下专业的医生，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我：“你好，最近有什么不舒服的地方吗？”我告诉他我想增肌，但是不知道该怎么做。医生听完后，笑着说：“增肌并不需要先吃胖，关键是要有正确的方法和坚持不懈的努力。”

我有些疑惑，问道：“那我瘦的话，肌肉哪来呢？”医生解释说：“其实，增肌的关键在于合理的饮食和科学的锻炼。首先，你需要摄入足够的蛋白质，蛋白粉是一个很好的选择。其次，通过有氧和无氧运动来刺激肌肉生长。”

我点了点头，表示理解。医生又建议我平时可以自己买一个健腹轮运动，增强核心肌群的力量。我们还讨论了一些日常饮食的注意事项，医生告诉我，除了补充蛋白粉外，正常进食就可以了，没有什么特殊禁忌。

这次咨询让我受益匪浅，我开始按照医生的建议进行锻炼和饮食调整。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，晚上则会进行一些力量训练。几个月后，我惊喜地发现自己的体型有了明显的变化，肌肉线条逐渐清晰可见。

回想起那次咨询，我深深地感激医生的指导和帮助。增肌的路上，确实需要科学的方法和坚持不懈的努力，但更重要的是要有正确的方向和信心。现在，我已经不再是那个“竹竿子”，而是一个自信、健康的年轻人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！