我从小就喜欢运动，尤其是长跑。每次跑步都能让我感受到身体的极限和挑战自我的快感。然而，最近我发现自己在跑步时总是感到左侧屁股骨头疼痛，左腿发麻，甚至有时候会感觉有凉的东西从左腿流过。起初，我以为只是因为跑步姿势不正确或者是肌肉疲劳，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，这种疼痛和不适感变得越来越频繁和强烈，影响了我的日常生活和工作。

我开始担心这可能是某种严重的健康问题，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生听完我的描述后，告诉我这可能是腰椎间盘突出压迫一侧神经根造成的。他建议我去做腰椎CT，以便更准确地确定问题所在。

我回忆起暑期时曾经闪过腰，可能与此有关。医生解释说，外伤、劳累、久坐等因素都可能导致腰椎间盘突出。我开始意识到自己的生活习惯可能需要改变了。医生安慰我说，我的情况还没有到需要手术的程度，但需要采取一些措施来缓解症状和防止进一步恶化。他建议我睡硬板床，贴一些膏药，进行牵引、护腰和微波理疗等治疗方法，并严禁剧烈运动，以保护腰椎的稳定性。

在饮食方面，医生也给了我一些指导，建议我以清淡饮食为主，避免过于油腻或刺激性的食物。虽然我知道这将是一段艰难的康复之路，但我也明白这是为了我的健康和未来着想。感谢医生的专业建议和关心，我决定认真执行他的治疗方案，并在日常生活中注意保护自己的腰椎。

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