我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会测量自己的血压。这个习惯是从我爷爷那里学来的，他一辈子都在和高血压做斗争。所以我也很关注自己的血压情况，生怕自己也会步入爷爷的后尘。

然而，最近我发现自己的血压总是偏高，尤其是在早上。有时候甚至会头痛，感觉整个人都很不舒服。我开始担心起来，难道我也要像爷爷一样，终身服药控制血压？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，先是让我测量了几次血压，确认了我的血压确实偏高。然后他告诉我，高血压是一种慢性进展性疾病，需要持续调整血压。首先要改善生活方式，适量运动，控制合理体重，低盐低脂饮食，戒烟限酒，保证充足睡眠，保持良好心态。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先做一些简单的运动，例如散步或做一些轻松的瑜伽。然后我会吃一份健康的早餐，避免过多的盐和油脂。晚上我也会尽量早点休息，保证自己有足够的睡眠时间。

除了改变生活方式外，医生还建议我使用臂式电子血压计来监测自己的血压。他说这种血压计比腕式血压计更准确，能够更好地反映真实的血压情况。我按照医生的建议购买了一台臂式电子血压计，并开始每天早上测量自己的血压。

经过一段时间的努力，我的血压终于开始下降了。虽然还没有完全恢复正常，但至少已经不再那么高了。头痛的症状也明显减轻了，我感觉整个人都轻松了很多。

我很感激医生的建议和指导，也很庆幸自己及时采取了行动。如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听从专业的建议。同时，改变生活方式，使用正确的血压计来监测自己的血压，这些都是非常重要的。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！