我叫小芳,身高1.6米,体重却只有84斤。每次看到镜子里的自己,总是忍不住叹息:我太瘦了!
这不仅影响了我的外貌,也让我开始担心自己的健康。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。
在与医生的交流中,我详细描述了自己的情况。医生问我平时的饮食情况,我告诉他我吃得还可以,一日三餐都很规律。医生又问我是否容易腹胀腹泻,我说不容易。医生告诉我,根据我的身高体重,我处于消瘦状态,可能是吸收问题导致的。
医生建议我使用益生菌调理,并给了我一些增重的建议。首先,要以易消化、高蛋白、高热量为原则,少食多餐,避免易产气、粗纤维多的食物。其次,适量运动,以短时间高强度的运动为主,例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等运动。这样不仅可以适当锻炼肌肉的爆发力,增加肌肉纤维的维度,达到增加体重的目的,还能够避免过多脂肪的堆积。
我按照医生的建议开始了调理。每天早上,我会喝一杯益生菌,晚上则会进行一些简单的运动。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量选择易消化、高蛋白、高热量的食物,并且少食多餐,避免吃那些容易让我产生饱腹感的食物。
经过一段时间的调理,我发现自己的体重开始慢慢增加。虽然增加的速度不快,但我感到很满意。更重要的是,我开始感觉自己的身体状态变好了,精力也更充沛了。
我很感谢京东互联网医院的医生,他们的专业建议和耐心解答让我找到了正确的调理方法。现在,我已经不再为自己的体重而烦恼,反而开始享受生活中的美好事物。
如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都非常专业,会给你最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!
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