我叫李明，今年28岁，工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班。最近几个月，我发现自己入睡超级困难，旅游或换环境更是难以入眠。每天晚上都要超过半个小时甚至一两个小时才能睡着，白天精神状态极差，影响了我的工作和生活。

我开始寻找解决方法，听说肾虚可能会导致遗精、失眠和多梦，于是上网搜索相关信息，了解到一些中成药可能有帮助。然而，作为一个普通人，我对这些药物的了解非常有限，担心副作用和不良反应，于是决定向专业的医生寻求帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫丁香。通过图文问诊的方式，我向她描述了我的症状和困扰。丁香医生非常耐心地听完了我的问题，并建议我可以通过服用一段时间的中成药来改善睡眠质量。

我告诉丁香医生，除了平时难以入睡外，旅游或换环境时也会出现一夜难入眠的情况。丁香医生说，这种情况下可以考虑口服安定之类的睡觉药，但需要注意副作用和使用方法。我问她哪种药物副作用小，丁香医生提到了右佐匹克隆和艾司唑仑片，都是短效的安眠药，适合临时使用。

我曾经在医院开过安定片，但效果不佳，第二天考试时精神状态很差。丁香医生解释说，安定片的确是常用药物，但每个人的体质和反应都不同，可能需要尝试不同的药物来找到最适合自己的。她建议我可以试试苏乐安定片或右佐匹克隆片，都是常用的安眠药，且副作用相对较小。

我向丁香医生表达了我的担忧，希望能找到一种既能快速入睡，又不会影响第二天精神状态的药物。丁香医生再次强调，安眠药的使用需要谨慎，不能滥用，建议我在医生的指导下使用，并注意观察自己的身体反应。

最后，丁香医生建议我如果仍然有困扰，可以去神经内科大夫那里进一步咨询。她的专业建议和耐心解答让我感到非常安心和放心，我决定按照她的建议去做，希望能早日解决我的睡眠问题。

在这次咨询中，我深刻体会到，面对健康问题，不能盲目自我诊断和治疗，必须寻求专业医生的帮助。京东互联网医院提供的在线问诊服务非常方便和实用，能够帮助我们及时解决健康问题，提高生活质量。我会继续关注自己的健康状况，并在需要时再次寻求专业的医疗帮助。