我还记得那天，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。刚刚测完血压，数字显示：舒张压108。这个数字在我脑海中回荡，像一声警钟，敲响了我对健康的忽视。

我匆忙打开手机，搜索“舒张压108是高血压吗？”结果让我更加不安。网上的信息五花八门，有的说是高血压，有的说不是。我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。

医生耐心地听完了我的描述，告诉我正常的高血压诊断标准是高压大于140毫米汞柱，和/或低压大于90毫米汞柱。我的舒张压108虽然偏高，但还不算高血压。然而，医生也提醒我，高血压是一种慢性进展性疾病，需要持续关注和调整生活方式。

我开始反思自己的生活习惯。平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食也不规律。医生建议我戒烟限酒，适量运动，保持合理体重，低盐低脂饮食，保证充足睡眠，保持良好心态。这些看似简单的改变，却需要我付出巨大的努力和毅力。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会用臂式电子血压计测量血压，记录下来。同时，我也开始了规律的运动，选择了自己喜欢的瑜伽和散步。饮食上，我尽量选择清淡、健康的食物，减少油腻和高盐的摄入。晚上，我会早点休息，保证每天有足够的睡眠时间。

一个月后，我再次测量血压，结果让我欣喜：舒张压已经降到了90以下。医生也对我的改变表示赞赏，并建议我继续保持良好的生活习惯，定期复查血压和相关指标。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体状况，及时调整生活方式，预防疾病的发生。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗帮助，让我能够在家中就得到有效的治疗和指导。

如果你也有类似的经历，或者对自己的健康状况有疑问，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们用心呵护。