我还记得那天晚上，跑步时一不小心就扭到了脚踝。疼痛感瞬间传遍全身，我知道这次不轻。回到家，脚踝已经肿得厉害，心中不免有些焦虑。幸好我知道有京东互联网医院这个神器，立即打开手机，开始了我的图文问诊之旅。

医生很快就回复了我，告诉我应该及时冰敷患处。虽然我知道这个方法，但听到专业人士的建议，还是让我安心了不少。医生还提醒我减少活动，晚上休息时把脚提高，这样可以帮助消肿。听完医生的建议，我立即行动起来，找来冰袋，开始了冰敷的过程。

冰敷的感觉真的是很奇妙，刚开始时冰冷刺骨，但随着时间的推移，疼痛感逐渐减轻，取而代之的是一种舒适的麻木感。按照医生的指示，我今天晚上冰敷了两到三次，每次10~20分钟，中间间隔30分钟。虽然过程有些枯燥，但为了早日康复，我还是坚持了下来。

在整个治疗过程中，医生一直在关注我的情况，询问我是否需要外用药物。由于我只是轻微扭伤，医生建议我今天晚上不必使用任何药物，明天早晨再看具体情况。对于不能按揉活血这个问题，医生也给出了明确的答案，告诉我不能按揉，否则可能会加重伤势。

整个治疗过程中，医生始终保持着专业和耐心，给了我极大的信心和安慰。虽然我只是通过手机与医生交流，但感觉就像医生就在我身边一样。现在，我的脚踝已经不那么疼痛了，肿胀也明显减轻。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

如果你也遇到了类似的情况，不妨试试京东互联网医院。在线问诊真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出。健康无小事，及时就医很重要。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！