我从小就有一个习惯，每次刷牙都会用力过猛，导致牙龈出血。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题。直到有一天，我在刷牙时发现牙龈出血的频率和量都明显增加了，甚至在不刷牙的情况下也会有轻微的出血现象。这让我开始担心起来，于是决定去看医生。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生很友善地问我一些问题，了解了我的情况后告诉我，我的牙龈出血可能是由于牙龈炎引起的。医生建议我使用漱口水来缓解症状，并且可以考虑去洗牙来清除牙齿上的牙石和菌斑。

我按照医生的建议开始使用漱口水，并且注意了刷牙的力度和方式。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃辛辣刺激的食物，保持良好的口腔卫生。经过一段时间的努力，我的牙龈出血情况有了明显的改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于口腔健康的知识。比如，脾虚崩漏这种中医概念其实与西医的牙龈炎有相似之处，都可能导致牙龈出血。同时，我也意识到，口腔健康不仅仅是刷牙那么简单，还需要注意饮食、生活习惯等多方面因素。

总的来说，通过这次经历，我不仅解决了自己的问题，也收获了宝贵的健康知识。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我走出了困扰。现在，我已经养成了良好的口腔卫生习惯，希望大家也能重视自己的口腔健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。

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