我从小就有脾虚的毛病，经常便秘。为了改善这个问题，我开始喝某产品。刚开始的效果还不错，每天都能顺利排便，甚至有时候一天三次。可当我喝到第三盒时，情况发生了变化。两天过去了，肚子里却没有任何动静。我开始担心，难道是这个产品出了问题？

我决定向京东互联网医院的医生求助。医生听完我的描述后，首先安慰我说这可能不是产品的问题，而是我的生活习惯需要调整。他建议我别喝酒，忌辛辣刺激生冷油腻食物，多食用蔬菜水果纤维素含量高的食物，运动锻炼。同时，他还推荐我多吃红薯和水煮玉米，并按时上厕所，避免在上厕所时玩手机或看报纸，多做腹部按摩，多喝水。

我认真地听取了医生的建议，并开始改变自己的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些红薯和水煮玉米。同时，我也开始每天坚持运动，虽然只是简单的散步，但也比之前的久坐要好很多。最重要的是，我开始注意自己的饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果。

经过一段时间的调整，我的便秘问题得到了明显的改善。虽然偶尔还会有便秘的情况出现，但总的来说，我的肠胃功能已经恢复了正常。回想起来，如果没有京东互联网医院的医生指导，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己的身体，感谢京东互联网医院的帮助！

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所做的改变。记住，健康无小事，及时就医很重要！