我从小就有一个习惯，每次洗头发都会用手指梳理头发，直到水流干净为止。可最近几个月，每次洗头发时，总会有大量的头发断裂，像一场无声的雪崩，落在浴室的地板上。起初我并没有太在意，毕竟每个人都会有掉头发的日子。但是当这种情况持续发生时，我开始感到担忧。

我记得那天晚上，我在洗头发时，突然发现手中抓着一大把断发，心中不由得一紧。以前从未有过这样的情况，难道是我最近的生活习惯出了问题？我开始回想起最近的生活，是否有做了什么不该做的事情？

我决定去看医生，希望能找到答案。医生问了我一些问题，包括是否有其他症状，头发是否油腻等等。我告诉他，除了掉头发之外，最近还出现了头皮屑增多的情况。医生听完后，安慰我说这可能是因为我最近熬夜太多，或者是饮食不当导致的。他建议我注意休息，少吃辛辣刺激的食物，并且不要熬夜。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天晚上我都会早点睡觉，避免熬夜；同时也开始注意饮食，少吃辣的食物，多吃一些清淡的食物。几个星期后，我发现自己的头发不再像之前那样大量断裂了，头皮屑也减少了很多。虽然我仍然会掉一些头发，但已经不再像之前那样担忧了。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何看似微不足道的症状都可能是身体在向我们发出警告。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施，避免小问题变成大问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困惑中找到了方向。

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