我从小就是个瘦子，19岁了，体重才108斤，脸颊凹陷，整个人看起来就像一根竹竿。每次和朋友们一起出去，总是被人说像个小孩子，连找对象都成问题。于是，我决定要增重，改变自己的形象。

我在网上搜索了很多关于增重的方法，甚至尝试过一些所谓的“增重神器”，但效果都不是很理想。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了营养科刘医生的介绍，决定向他咨询一下。

我通过图文问诊的方式联系了刘医生，向他描述了自己的情况。刘医生很耐心地听完了我的问题，然后问了我一些关于饮食和健康的基本情况。得知我没有任何过敏史和既往病史后，刘医生开始给我制定增重计划。

刘医生首先分析了我的饮食习惯，发现我每天的三餐都很简单，早上是油条和豆浆，中午和晚上都是土豆加肉。刘医生告诉我，增重首先要保证充足的能量摄入，建议我每顿至少吃2两米饭和2两左右的瘦肉，并且可以使用肠内营养粉剂加餐，一天2次，建议午、晚饭后2小时进行加餐。

我对肠内营养粉剂不是很了解，刘医生解释说它包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素以及矿物质，可以作为额外的营养补充，能量密度和营养密度都较普通食物高一些。刘医生还推荐了全安素肠内营养粉剂，告诉我用法是6平勺加195ml温水，作为加餐使用，一天2次，若有肠道不适，可以酌情调整用量和用水量。

除了饮食上的调整，刘医生还建议我进行一些短时间高强度的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等，既可以锻炼肌肉的爆发力，增加肌肉纤维的维度，也能达到增加体重的目的。刘医生还提醒我，运动量不宜太大，否则可能会适得其反。

在刘医生的指导下，我开始了我的增重计划。每天按时吃饭，按时加餐，坚持做运动。几个月后，我发现自己的体重开始上升，脸颊也变得丰满起来。更重要的是，我感觉自己的身体状态也变得更好了，精力充沛，精神饱满。

我非常感谢刘医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗咨询，还让我找到了适合自己的增重方法。现在，我已经不再是那个瘦弱的竹竿了，而是一个健康、自信的年轻人。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！