我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏习惯。直到有一天，我突然感到头晕目眩，站都站不稳了。起初我以为是因为工作太累，休息几天就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。每次一站起来，世界就开始旋转，仿佛我置身于一个巨大的漩涡中，无法自拔。

我开始担心起来，难道我得了什么大病？我决定去医院看看。经过一系列的检查，医生告诉我，我得了颈椎病，特别是椎动脉型颈椎病。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生说，我的颈椎已经严重受损，需要及时治疗，否则可能会引发更严重的后果。

我开始接受治疗，医生给我开了一些药物，并教我如何正确地进行颈部保健。比如，注意颈部保暖，避免空调直吹颈部；适当热敷，使用热毛巾或暖水袋敷至颈部，扩张血管、改善局部血液循环；不要长时间看手机或电脑，进行颈部肌肉活动，按摩放松；注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动等等。这些方法听起来很简单，但实际上做起来并不容易。尤其是对于我这种习惯低头的人来说，改变自己的生活方式是一件非常困难的事情。

在治疗的过程中，我遇到了很多困难和挫折。有时候我会感到非常沮丧和无助，甚至想放弃治疗。但是，每当我看到医生和家人的关心和支持，我就会重新振作起来，继续坚持下去。慢慢地，我开始感受到一些变化。我的头晕症状减轻了，颈部的疼痛也逐渐消失了。我开始重新找回了生活的乐趣和自信心。

现在，我已经完全康复了。回想起那段艰难的时光，我深深地感激医生和家人的帮助和支持。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜和保护它。从那以后，我开始注重自己的健康，改变了不良的生活习惯，积极参加体育锻炼，保持良好的心态和生活方式。希望我的经历能够帮助到其他人，让他们也能重视自己的健康，远离疾病的困扰。

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