我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为小时候妈妈总是夸我头发好看，长大后也就养成了这个习惯。可最近，这个习惯却变成了一种折磨。每次摸到头发，总能感觉到一层厚厚的头皮屑，像是一层雪花一样，轻轻一抖就能看到白色的粉末落下。洗头发也没用，四五次都洗不掉，反而越洗越多。我的心情也随之变得越来越糟糕，总是担心别人会看到我的头皮屑，会嘲笑我，会远离我。

我开始变得越来越自卑，甚至不敢出门。直到有一天，我鼓起勇气，决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地询问了我的情况，包括持续时间、是否去过线下医院、平时的作息习惯等等。最后，医生告诉我可能是因为肾虚导致的脱发，并推荐我使用二硫化硒洗剂来治疗头皮屑问题。

我按照医生的建议，开始使用二硫化硒洗剂。每周用两次，先用自己的洗发水清洗头发，然后再用二硫化硒洗剂，停留五分钟后再冲洗掉。刚开始用的时候，感觉头皮有些刺痛，但医生说这是正常现象，坚持使用就会有效果。果然，经过一段时间的使用，我的头皮屑问题明显改善了，头发也变得更加有光泽。

在这个过程中，我也学到了很多关于头皮屑和脱发的知识。原来，熬夜、压力大、营养不良等因素都可能导致头皮屑和脱发问题。医生还建议我调整作息，保持良好的生活习惯，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。这些小小的改变，竟然能带来如此大的变化。

现在，我再也不用担心头皮屑问题了。每次摸到自己的头发，都能感受到它的柔软和光泽。这个经历也让我更加珍惜自己的健康，更加重视生活中的细节。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，遇到问题及时就医，真的很重要。