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减肥能不能吃蛋白粉?

减肥能不能吃蛋白粉?

我叫小李,一个身高172cm、体重86kg的年轻人。从小到大,我一直被称为“胖子”,这两个字像一块沉重的石头压在我心头。每次看到镜子中的自己,总是感到一阵失落和自卑。直到有一天,我决定改变这一切。

我开始了减肥之旅,尝试各种方法:节食、运动、甚至是各种减肥药。但是,效果总是不尽如人意。直到我听说了蛋白粉,据说它可以帮助增肌减脂,提高新陈代谢。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了图文问诊,向医生描述了我的情况。医生告诉我,我的身高体重指数(BMI)已经超标,需要采取措施来控制体重。然后,他问我是否有锻炼的习惯。我说我偶尔会去跑步,医生表示这很好,并建议我可以继续跑步,同时配合蛋白粉的摄入来达到更好的减肥效果。

我非常感激医生的建议,决定按照他的指导来进行减肥。每天早上,我都会喝一杯蛋白粉,晚上则会去公园跑步。刚开始的时候,跑步让我感到非常吃力,但我坚持了下来。慢慢地,我发现自己的体力和耐力都有所提高,跑步也变得越来越轻松。

几个月后,我再次测量了自己的体重,惊喜地发现已经减掉了10kg!我非常高兴,感觉自己终于可以摆脱“胖子”的称号了。同时,我也更加珍惜自己的健康,开始关注饮食和生活习惯,希望能够保持这个状态。

在这个过程中,京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的建议,还鼓励我坚持下去。现在,我已经成为他们的忠实粉丝,经常在社交媒体上分享我的减肥经验和感受,希望能够帮助更多的人。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试蛋白粉和运动的组合吧!记住,健康无小事,及时就医和科学减肥才是王道。最后,感谢京东互联网医院的医生们,感谢他们的专业和关心!减肥与蛋白粉的关系 常见症状 超重或肥胖是减肥的主要原因,常见症状包括体重增加、体型改变、疲劳等。易感人群包括久坐不动、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入; 2. 适量运动,增加能量消耗; 3. 可以适量补充蛋白粉,但需注意选择合适的产品和用量; 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等; 5. 如有需要,可以在医生指导下使用减肥药物辅助治疗。

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