我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到最近，我的左肩膀开始酸痛，脖子后仰左后方也疼痛起来，甚至从脖子到肩膀都感觉筋发酸，有抖动感。我知道这不是什么好兆头，于是决定去京东互联网医院看看。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由于长期保持不良姿势引起的筋膜炎。医生建议我在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。同时，医生也开了一些口服药物和外用膏药来缓解我的症状。

我开始按照医生的建议去做，调整了自己的工作和生活习惯。每天定时休息，做一些简单的肩颈放松操，避免长时间保持同一姿势。同时，我也按时服用药物，并在疼痛部位涂抹膏药。慢慢地，我的症状开始有所缓解，肩膀和脖子的疼痛感逐渐减轻。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。有时候工作太忙，忘记了按时休息和做操；有时候疼痛感又加重了，让我开始怀疑自己的治疗效果。但是，每当我想放弃的时候，总会想起医生的话：“没有症状就是治疗效果比较好的。”这句话给了我很大的鼓励和信心，让我坚持了下来。

现在，我的肩膀和脖子的疼痛感已经基本消失了。虽然偶尔还会有轻微的不适，但我知道只要我继续保持良好的生活习惯和工作习惯，就能避免症状的复发。感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视。及时就医，调整生活和工作习惯，相信你也能像我一样，恢复健康，重获生活的乐趣。