我叫小雨，今年18岁，高三学生。从小到大，我一直是一个内向的人，很少与人交流。初中时期，我曾经遭受过校园暴力，虽然那时我没有太多的反应，但现在回想起来，仍然会感到心痛和恐惧。尤其是最近，随着高考的临近，我的压力越来越大，经常会莫名其妙地想哭，心悸喘不过气，甚至有时候会失眠。

我记得有一次，晚自习时我突然想起了初中被石头砸的经历，眼泪就止不住地流了下来。周围的同学都很奇怪地看着我，我感到非常尴尬和无助。回到家后，我也无法入睡，脑海中总是浮现出那些不好的回忆和画面。第二天早上，我去找了学校的心理老师，希望能得到一些帮助和建议。

心理老师听完我的情况后，建议我去看医生，可能需要进行一些心理治疗或者药物治疗。我一开始有些抵触，毕竟我不想被贴上“精神病”的标签。但是，随着时间的推移，我的情况并没有好转，反而越来越严重。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他详细地询问了我的症状和经历，并告诉我可能是抑郁焦虑引起的。他建议我先自己尝试减压调节，如果效果不佳，可以考虑找心理医生进行疏导或者药物治疗。我感到非常安慰和放心，因为我知道我不再孤单，有专业的人士在帮助我。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始尝试一些减压方法，例如运动、冥想和写日记等。同时，我也在网上找了一些相关的资料和文章，学习如何更好地管理自己的情绪和压力。虽然有时候我还是会感到难过和无助，但总的来说，我已经开始慢慢地走出阴影，重新找回了生活的乐趣和意义。

我想说，抑郁焦虑并不可怕，只要我们勇敢地面对它，寻求专业的帮助和支持，就一定能够战胜它。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关心让我在最困难的时候找到了希望和力量。最后，我想对所有正在经历抑郁焦虑的人说，不要害怕，不要放弃，总会有阳光照进你的生命。