我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书，尤其是晚上。每次我都会把枕头垫得很高，头部向前倾斜，专注地阅读。直到那天晚上，我突然感到颈部一阵剧痛，仿佛有人用力扭曲了我的脖子。我试图调整姿势，但疼痛并未减轻，反而越来越强烈。

第二天早上，我起床时发现自己的脖子已经僵硬得无法转动。每次尝试转头都会引发一阵刺痛。我知道这不是普通的肌肉酸痛，于是决定去医院检查。医生建议我拍颈椎磁共振（MRI）以确定是否有严重的损伤。

在等待MRI结果的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。长时间保持不良的阅读姿势，可能是导致颈椎问题的主要原因。同时，我也意识到自己的工作压力和生活节奏可能加剧了这个问题。每天面对电脑工作十几个小时，很少有时间进行适当的休息和运动。

当MRI结果出来时，医生告诉我我的颈椎确实受到了损伤，需要进行一系列的治疗和康复训练。听到这个消息，我感到既担忧又庆幸。担忧的是我可能需要花费很长时间来恢复健康，庆幸的是我及时发现了问题并采取了行动。

在接下来的几个月里，我遵循医生的建议，进行了物理治疗和康复训练。同时，我也开始改变自己的生活方式，尽量避免长时间保持不良的姿势，增加运动量，改善工作和生活的平衡。虽然这个过程并不容易，但我坚信只有这样才能真正恢复健康。

现在，我的颈椎已经基本恢复正常。每当我回想起那段经历时，都会感慨万千。它不仅让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到生活中的一些小习惯可能会对我们的身体产生巨大的影响。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时采取行动，避免小问题变成大问题。

如果你也有类似的问题，或者对颈椎健康有所关注，欢迎与我分享你的经验和想法。让我们一起关注健康，共同成长！