我和老婆结婚已经十年了，感情一直很好。可最近一两年，我的性生活开始出现问题。起初我以为是工作压力大，休息不够导致的，于是调整了作息时间，多做运动，希望能改善情况。然而，问题并没有解决，反而越来越严重。每次和老婆亲热时，总是硬度不够，持续时间也很短，甚至有时候还会中途软掉。这种情况让我非常沮丧和自卑，老婆也因此变得越来越不满意。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括服用白云山伟哥和他达拉非。第一次服用伟哥时，我只吃了一片，结果毫无效果。第二次我加大了剂量，吃了两片，依然没有明显改善。后来我又换成了他达拉非，虽然有一点效果，但硬度还是不够理想。夫妻生活可以进行，但总是缺乏激情和满足感。

我决定去看医生，希望能找到更好的解决方案。医生听完我的描述后，建议我每天服用低剂量的他达拉非，持续一个月，观察效果。同时，他也提醒我注意生活习惯，避免熬夜、过度手淫等不良习惯，多做一些锻炼身体的运动，例如深蹲、仰卧起坐等。医生还推荐我喝五宝茶，据说可以起到调理身体的作用，提高性能力。

我按照医生的建议，开始每天服用他达拉非，并且注意改善生活习惯。一个月后，我发现自己的性生活有了明显的改善。硬度更强，持续时间也更长，和老婆的亲热时光也变得更加美好。老婆也对我的变化表示了满意和欣慰。

这次经历让我深刻地认识到，性健康问题不仅仅是生理上的问题，更是心理和生活习惯的综合反映。只有从多个方面入手，才能找到真正有效的解决方案。同时，我也感谢医生的专业指导和建议，正是因为有了他们的帮助，我才能重新找回自信和幸福的性生活。