我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我的肩胛骨开始疼痛，左臂活动不适，才意识到这可能是颈肩痛或局部筋膜炎的征兆。我赶紧上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的症状，于是决定去京东互联网医院咨询医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，包括肩胛骨疼痛、左臂活动不适等。医生问了我一些问题，例如疼痛的持续时间、是否有颈椎不好的情况、是否有药物过敏或基础疾病等。我如实回答了医生的问题，并告诉他我平时没有什么药物过敏，也没有基础疾病。医生还问了我手臂是否有麻木的情况，我说没有，只是左边的肩胛骨和臂部疼痛，右边没有问题。医生听完我的描述后，初步判断我可能是颈肩痛或局部筋膜炎引起的疼痛。

医生建议我可以热敷和膏药贴敷来缓解疼痛，并且平时要注意休息和颈椎保健锻炼。医生还提醒我，如果没有明显好转，就需要去医院检查一下。听完医生的建议，我感到很安心，决定按照医生的指导来治疗自己的病情。

在医生的指导下，我开始了热敷和膏药贴敷的治疗。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免低头过度的活动，坚持进行颈椎的保健锻炼。经过一段时间的治疗和调整，我的肩胛骨疼痛和左臂活动不适的症状逐渐减轻，生活质量也得到了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了病痛的阴影。如果你也有类似的症状，建议你也去京东互联网医院咨询医生，早日康复！