我叫小明，今年15岁，是一名热爱长跑的初中生。每天放学后，我都会去学校的操场上跑步，享受着风吹过耳边的感觉。然而，最近我发现自己在长跑后小腿骨头会疼，平时却不会。起初，我并没有太在意，认为可能是因为跑步的强度增加了。但是，随着时间的推移，这种疼痛感变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻找解决方法，翻阅各种运动健康书籍和网站，希望能找到一些有效的运动食品来缓解疼痛。有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了一种名为“增肌粉”的运动食品，据说可以帮助修复肌肉，减少运动后的疼痛。我心动了，决定试一试。

我在网上购买了这款产品，并按照说明书上的建议开始服用。然而，几天过去了，我的小腿骨头依然疼痛不已。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和服用增肌粉的情况。医生告诉我，这种疼痛感可能是因为长跑时对小腿骨头的压力过大，而不是因为身体缺乏某种营养。医生建议我停止使用增肌粉，改为正常饮食，并适当休息，避免过度运动。

我按照医生的建议做了调整，果然，疼痛感逐渐减轻了。同时，我也意识到，健康的生活方式和科学的运动方法比任何运动食品都更重要。从此以后，我开始更加注重自己的饮食和休息，合理安排运动计划，避免过度劳累。

这次经历让我深刻地体会到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我也想提醒大家，运动食品并非万能的解决方案，科学的生活方式和合理的运动方法才是保持健康的关键。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，感谢医生的专业指导和帮助！