我叫李明，是一名健身爱好者。自从开始健身以来，我就一直在寻找能够提高训练效果的方法。最近，我听说水肌酸可以增强肌肉力量和耐力，于是决定尝试一下。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的运动医学医生进行咨询。医生告诉我，水肌酸确实可以帮助提高训练效果，特别是对于腿部力量不足的人来说。医生建议我在训练前喝一口，然后在训练中途休息时再喝一口，最后在下训后再喝一口。这样可以最大限度地发挥水肌酸的效果。

我按照医生的建议开始使用水肌酸。起初，我有些担心会有副作用，但是医生告诉我，只要按照正确的用量和方法使用，水肌酸是非常安全的。果然，经过一段时间的使用，我发现自己的腿部力量明显增强了，训练效果也更好了。

在使用水肌酸的过程中，我也遇到了一些问题。比如，我不确定应该在饭前还是饭后喝水肌酸。医生告诉我，水肌酸可以在任何时间喝，不受饮食影响。另外，我也问了医生关于水肌酸的用量问题。医生建议我每次用200ml水加一勺水肌酸粉，这样既能保证效果，又不会超出安全用量范围。

总的来说，我的水肌酸使用经历非常成功。它不仅帮助我提高了训练效果，也让我更加自信和健康。感谢京东互联网医院的医生提供的专业指导和建议！

如果你也想尝试水肌酸，记得先咨询专业医生，了解正确的用法和注意事项。健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也欢迎大家分享自己的健身经验和心得，共同进步！