我从小就有着一头乌黑亮丽的头发，总是被人夸赞。可自从半年前开始，每次洗头发都掉很多，像是在和我开玩笑一样。起初我并没有太在意，认为可能是季节变化或是压力过大导致的。但是随着时间的推移，情况变得越来越糟糕，我的头发开始稀疏，甚至可以看到头皮。这种变化让我非常焦虑和自卑，总是担心别人会嘲笑我或是远离我。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用生发胶囊和二硫化硒洗剂，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”，才发现自己可能患上了脂溢性脱发。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我了解到脂溢性脱发主要是由遗传、雄性激素分泌旺盛、精神紧张、熬夜、辛辣刺激及油腻饮食等因素引起的。医生建议我使用除脂生发片和2%米诺地尔搽剂，并继续使用二硫化硒洗剂清洗头发。同时，医生还提醒我要注意饮食，多吃富含优质蛋白、B族维生素和芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。

我按照医生的建议进行治疗，并且开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会吃一碗热腾腾的牛肉粥，里面加入了芝麻和枸杞。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。经过一段时间的努力，我的头发开始有所改善，掉发的情况明显减少，头发也变得更加健康有光泽。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！

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